Как настроить себя на работу в понедельник?

Выходные прошли, и мы потихонечку готовимся к будущей неделе. Согласитесь, начала рабочей недели мало кто ожидает с нетерпением, исторически сложилось так, что понедельник воспринимается исключительно тяжелым днем.

У кого-то такое состояние спровоцировано слишком бурными выходными и спонтанным наступлением того самого понедельника, кто-то же наоборот не успел отдохнуть, а уже с новыми силами необходимо вплеснуться в рабочую неделю. Как правильно настроить себя на рабочий лад, который положит начало не менее продуктивной рабочей неделе?

Правило первое. Пусть выходные запомнятся.

Начало рабочей недели должно восприниматься как начало новой недели, а не продолжение старой. Каким бы уместным вы не находили отдых на диване, запланируйте хотя бы одно значимое событие на выходные дни. Пусть это будет встреча с другом, вылазка на природу, на дачу, поездка в другой город или посещение праздника - что угодно, что разграничит монотонность прошедших будней от монотонности предстоящей недели.

Это непременно должна быть какая-нибудь активность - физическая или эмоциональная. Однако не нужно впадать и в другую крайность - кутить все выходные и очнуться лишь в понедельник. Вечер воскресенья все же старайтесь проводить размеренно.

Правило второе. Подготовьтесь к утру понедельника.

Утро понедельника по определению не может быть радостным - впереди целых пять рабочих дней, наверняка, запланировано масса ответственных мероприятий и встреч, необходимо решить множество рабочих вопросов. Не усложняйте это утро подбором гардероба или приготовлением завтрака.

После бурных выходных непременно захочется поспать лишних 10 минут, а потому подготовьте одежду и завтрак с вечера, соберите необходимые вещи, чтобы не метаться спозаранку в поисках рабочих документов по всей квартире.

Правило третье. Начните день неспешно.

Это некое уточнение прошлого правила, но с приятным сценарием. Мало того, что в понедельник будет восприниматься позитивнее, если исключить суету и спешку, но еще лучшее настроение вам обеспечено, если вы проснетесь на 15-20 минут раньше, чтобы сварить себе чашку кофе, неспешно ее выпить и полюбоваться пробуждающимся городом.

Включите любимую музыку, сделайте утреннюю зарядку, вкусно позавтракайте, настройтесь на позитивный лад, улыбнитесь своему изображению в зеркале и перешагните порог по направлению в офис.

Правило четвертое. Соблюдайте график сна.

Для того чтобы найти в себе силы без проблем проснуться ранним понедельничным утром, нужно соблюдать похожий график и в выходные дни. Никто не вынуждает вас вставать ни свет, ни заря в субботу, никто не запрещает понежиться в постели в воскресенье. Однако если оба эти дня вы будете ложиться спать ближе к утру, а просыпаться во второй половине дня, то и в ночь на понедельник не сможете рано уснуть, а затем и рано проснуться, что будет стрессом для организма.

Правило пятое. Организуйте рабочие детали.

Возьмите за привычку максимально упрощать свой понедельник. В столь любимую всеми пятницу не нужно откладывать на понедельник самые неприятные дела, естественно, что в таком случае понедельник будет восприниматься негативно. Завершайте начатые на неделе дела к ее окончанию, если же это не удается, составьте четкий план на понедельник.

Наиболее неприятные рабочие моменты отложите на вторник или на завершение понедельника, и помните - лучше как можно скорее выполнить неугодное обязательство, нежели откладывать его в долгий ящик. Не начинайте рабочий день впопыхах, будьте размерены и неторопливы - проверьте рабочую почту, договоритесь о встречах и планах не только на предстоящий день, но и на всю неделю.

Правило шестое. Приятный понедельничный вечер.

Спланируйте интересный досуг на вечер понедельника. Договоритесь о прогулке с друзьями, сходите на свидание или посетите культурное мероприятие. Мысль о приятном досуге вечером будет тешить вас целый день, а предстоящий отдых скрасит впечатление от понедельника как от исключительно рабочего дня.

Возьмите такой сценарий событий на заметку и в остальные рабочие дни - хоть рабочая неделя и требует определенной организованности, не нужно отказывать себе в интересном досуге вечером, откладывая все на пятницу и субботу. Живите в свое удовольствие каждый день, а не лишь в выходные.

Интересно отметить, что результаты различных опросов и исследований показывают, что "понедельник - день тяжелый" это скорее стереотип, нежели реальное обстоятельство. Наиболее ответственные мероприятия люди обычно планируют на вторник и среду, нежели на понедельник.

Популярное
Последнии статьи
Поиск по тегам
Архив

Наши контакты:

Киев, ул. Драгомирова 2, офисы 2 и 4

+38 044 599 0239

Присоединяйтесь к нам

  • w-facebook
  • LinkedIn Чистый
  • YouTube Чистый

Подробнее о нас

+38 097 525 2848

 

  • w-googleplus

 © 2013-2016  ESTHEL                                                                                                                                                                                           © Design  by CH*Design